Hilft die Ernährung bei der Bekämpfung von Gicht?

Gicht, eine schmerzhafte Art von Arthritis, wird durch übermäßige Harnsäure verursacht. Dieser Abfallstoff wird von unserem Körper produziert. Es sammelt sich in Ihrem Körper an und bildet Kristalle in Ihren Gelenken. Dies kann einen Gichtanfall auslösen. Ein Anfall kann durch Alkohol und bestimmte Nahrungsmittel ausgelöst werden. Dies sind einige Richtlinien, die Ihnen helfen, Ihre Gicht zu bewältigen. Erfahren Sie, welche Lebensmittel Sie am ehesten beeinträchtigen. Verschiedene Menschen reagieren unterschiedlich auf verschiedene Lebensmittel. Die Behandlung von Gicht umfasst keine Diät.

In diesem Kanal können Sie alles über Gicht und ihre Behandlung erfahren: Gicht Hausmittel

Einschränkung des Verzehrs von bestimmten Lebensmitteln

Der Verzehr von zu vielen purinreichen Lebensmitteln kann zu einem erhöhten Harnsäurespiegel führen und das Risiko, an Gicht zu erkranken, erhöhen. Es ist sinnvoll, den Verzehr dieser purinreichen Lebensmittel einzuschränken.

• Alkohol (Bier und Schnaps, sowie Rotwein) Es ist möglich, dass man aufgefordert wird, keinen Alkohol mehr zu trinken.
• Sardellen, Sardinen und Fischeier sind einige Beispiele dafür.
• Einige Fleischsorten (rotes Fleisch, verarbeitete Fleischsorten, Speck, Putenfleisch, Wildfleisch und Gans) sind nicht erlaubt.
• Saucen und Brühen, die aus Fleisch hergestellt werden.
• Tierische Eingeweide (wie Leber, Nieren, Bries und Kutteln)
• Hülsenfrüchte (wie getrocknete Bohnen oder Erbsen).
• Spargel, Champignons und Blumenkohl.
• Hefeextrakt und Hefezusätze.

Erfahren Sie hier, was die beste Gicht-Diät ist: Gicht-Diät

Diese Lebensmittel sollten Sie probieren

Für Gichtkranke können bestimmte Lebensmittel von Vorteil sein. Erwägen Sie, die folgenden Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen:

Dunkle Beeren: Dazu gehören Brombeeren, Heidelbeeren und Kirschen. Diese Früchte enthalten bestimmte Chemikalien, die die Harnsäure senken können.

Tofu: Tofu, der aus Sojabohnen hergestellt wird, ist eine gute Eiweißquelle. Studien zufolge kann es für Gichtkranke eine Alternative zu Fleisch sein.

Omega-Fettsäuren: Diese Säuren sind in bestimmten Ölen wie Olivenöl, Leinsamen und fettem Fisch wie Lachs enthalten. Diese Säuren können gichtbedingten Entzündungen vorbeugen.

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Gicht-Empfehlungen

Für Menschen mit Gicht empfiehlt die Academy of Nutrition and Dietetics die folgenden Empfehlungen: Dies sind die Merkmale einer gesunden Ernährung:

• Nehmen Sie viele Ballaststoffe, Vollkornprodukte, Obst und Gemüse zu sich.
• Er sollte wenig Eiweiß enthalten. Eiweiß sollte etwa 15% der täglichen Kalorienmenge ausmachen. Zu den mageren Proteinquellen gehören Soja, mageres rotes und hautloses Geflügel.
• Fettarm. Der Fettgehalt sollte 30% nicht überschreiten, und der Anteil der tierischen Fette (gesättigt) sollte 10% betragen.

Es gibt auch eine Reihe von Hausmitteln zur Vorbeugung von Gicht: Hausmittel gegen Gicht