Helpt een dieet tegen jicht?

Jicht, een pijnlijke vorm van artritis, wordt veroorzaakt door een teveel aan urinezuur. Deze afvalstof wordt door ons lichaam geproduceerd. Het hoopt zich op in je lichaam en vormt kristallen in je gewrichten. Dit kan een jichtaanval veroorzaken. Een aanval kan worden uitgelokt door alcohol en bepaalde voedingsmiddelen. Dit zijn enkele richtlijnen om je te helpen je jicht onder controle te houden. Leer welke voedingsmiddelen het meeste effect op je hebben. Verschillende mensen reageren verschillend op verschillende voedingsmiddelen. De behandeling van jicht omvat geen dieet.

In dit kanaal kom je alles te weten over jicht en de behandelingen: Jicht huismiddeltje

De inname van bepaalde voedingsmiddelen beperken

Het consumeren van te veel purinerijk voedsel kan leiden tot hogere urinezuurspiegels en een groter risico op het ontwikkelen van jicht. Het is een goed idee om je inname van deze purinerijke voedingsmiddelen te beperken.

• Alcohol (bier en sterke drank, evenals rode wijn) Het is mogelijk om gevraagd te worden om te stoppen met het drinken van alcohol.
• Ansjovis, sardines en viseitjes zijn enkele voorbeelden.
• Sommige soorten vlees (rood vlees, verwerkt vlees, spek, kalkoenvlees, wildvlees en gans) zijn niet toegestaan.
• Sauzen en bouillons op basis van vlees.
• Dierlijke ingewanden (zoals lever, nieren, zwezerik en pens)
• Peulvruchten (zoals gedroogde bonen of erwten).
• Asperges, champignons en bloemkool.
• Gistextract en gistsupplementen.

Lees hier wat het beste jichtdieet is: Jicht Dieet

Deze voedingsmiddelen moet je proberen

Mensen met jicht kunnen baat hebben bij bepaalde voedingsmiddelen. Overweeg om de volgende voedingsmiddelen aan je dieet toe te voegen:

Donkere bessen: Dit zijn onder andere bramen, bosbessen en kersen. Deze vruchten hebben bepaalde chemische stoffen die urinezuur kunnen verlagen.

Tofu: Tofu, gemaakt van sojabonen, is een goede bron van eiwitten. Het kan volgens studies een alternatief zijn voor vlees voor mensen met jicht.

Omega vetzuren: Deze zuren komen voor in bepaalde oliën, zoals olijfolie, lijnzaad en vette vis zoals zalm. Deze zuren kunnen jichtgerelateerde ontstekingen voorkomen.

FYRON G1 CURCUMINE + FYRON G2 BOSWELLIA is het beste natuurlijke supplement om jichtpijn te elimineren: Behandeling van jicht

Aanbevelingen voor jicht

Voor mensen met jicht stelt de Academy of Nutrition and Dietetics de volgende aanbevelingen voor: Dit zijn de kenmerken van een gezond dieet:

• Zorg voor voldoende vezels, volle granen, fruit en groenten.
• Het moet weinig eiwitten bevatten. Eiwit moet ongeveer 15% van de dagelijkse calorieën uitmaken. Magere eiwitbronnen zijn soja, mager rood vlees en gevogelte zonder huid.
• Laag in vet. Vet mag niet meer dan 30% zijn en dierlijk vet (verzadigd) moet 10% zijn.

Er zijn ook verschillende huismiddeltjes om jicht te voorkomen: Huismiddeltjes voor jicht