Diyet Gut Hastalığıyla Mücadeleye Yardımcı Olur mu?

Ağrılı bir artrit türü olan gut, aşırı ürik asitten kaynaklanır. Bu atık madde vücudumuz tarafından üretilir. Vücudunuzda birikir ve eklemlerinizde kristaller oluşturur. Bu da gut atağına neden olabilir. Bir atak alkol ve belirli gıdalar tarafından tetiklenebilir. Bunlar gut hastalığınızı yönetmenize yardımcı olacak bazı kılavuzlardır. Hangi gıdaların sizi etkileme olasılığının daha yüksek olduğunu öğrenin. Farklı insanlar farklı gıdalara farklı tepkiler verir. Gut tedavisi diyet içermez.

Bu kanalda Gut hastalığı ve tedavileri hakkında her şeyi öğrenebilirsiniz: Gut Hastalığına Evde Çözüm

Belirli Gıdaların Alımının Sınırlandırılması

Pürin açısından zengin gıdaların çok fazla tüketilmesi, ürik asit seviyelerinin yükselmesine ve gut hastalığına yakalanma riskinin artmasına neden olabilir. Pürin açısından zengin bu gıdaların alımını sınırlamak iyi bir fikirdir.

• Alkol (bira ve sert likörün yanı sıra kırmızı şarap) Alkol almayı bırakmanız istenebilir.
• Hamsi, sardalya ve balık yumurtası bunlardan bazılarıdır.
• Bazı et türlerine (kırmızı et, işlenmiş etler, domuz pastırması, hindi etleri, av etleri ve kaz) izin verilmemektedir.
• Etten yapılan soslar ve et suları.
• Hayvan bağırsakları (karaciğer, böbrek, sığır eti ve işkembe gibi)
• Baklagiller (kuru fasulye veya bezelye gibi).
• Kuşkonmaz, mantar ve karnabahar.
• Maya özü ve maya takviyeleri.

En iyi Gut Diyetinin ne olduğunu buradan öğrenin: Gut Diyeti

Bu yiyecekleri denemelisiniz

Gut hastaları bazı yiyecekleri faydalı bulabilir. Aşağıdaki gıdaları diyetinize eklemeyi düşünün:

Koyu meyveler: Bunlar arasında böğürtlen, yaban mersini ve kiraz bulunur. Bu meyveler ürik asidi düşürebilen bazı kimyasallara sahiptir.

Tofu: Soya fasulyesinden yapılan tofu, protein için iyi bir kaynaktır. Araştırmalara göre gut hastalığı olanlar için ete alternatif olabilir.

Omega yağ asitleri: Bu asitler zeytinyağı, keten tohumu ve somon gibi yağlı balıklar gibi belirli yağlarda bulunabilir. Bu asitler gut hastalığına bağlı iltihaplanmayı önleyebilir.

FYRON G1 CURCUMIN + FYRON G2 BOSWELLIA, Gut ağrısını ortadan kaldırmak için en iyi doğal takviyedir: Gut Tedavisi

Gut Önerileri

Gut hastalığı olan kişiler için Beslenme ve Diyetetik Akademisi şu önerilerde bulunmaktadır: Bunlar sağlıklı bir diyetin özellikleridir:

• Bol miktarda lif, tam tahıl, meyve ve sebze tüketin.
• Düşük seviyede protein içermelidir. Protein günlük kalorinin yaklaşık 15%'sini oluşturmalıdır. Yağsız protein kaynakları arasında soya, yağsız kırmızı ve derisiz kümes hayvanları bulunur.
• Yağ oranı düşük. Yağ 30%'yi geçmemeli ve hayvansal yağ (doymuş) 10%'yi oluşturmalıdır.

Gut hastalığını önlemek için çeşitli ev ilaçları da bulunmaktadır: Gut Hastalığı İçin Ev Çözümleri