Hjælper kost med at bekæmpe gigt?

Gigt, som er en smertefuld form for gigt, er forårsaget af for meget urinsyre. Dette affaldsstof produceres af vores kroppe. Det ophobes i kroppen og danner krystaller i leddene. Dette kan forårsage et gigtanfald. Et anfald kan udløses af alkohol og visse fødevarer. Dette er nogle retningslinjer, der kan hjælpe dig med at håndtere din gigt. Lær, hvilke fødevarer der har størst sandsynlighed for at påvirke dig. Forskellige mennesker reagerer forskelligt på forskellige fødevarer. Gigtbehandling omfatter ikke kost.

I denne kanal kan du lære alt om gigt og dens behandlinger: Gigt hjem afhjælpe

Begrænsning af indtaget af visse fødevarer

Hvis man spiser for mange purinrige fødevarer, kan det føre til højere niveauer af urinsyre og en større risiko for at udvikle urinsyregigt. Det er en god idé at begrænse dit indtag af disse purinrige fødevarer.

• Alkohol (øl og spiritus samt rødvin) Det er muligt at blive bedt om at holde op med at drikke alkohol.
• Ansjoser, sardiner og fiskeæg er nogle eksempler.
• Nogle typer kød (rødt kød, forarbejdet kød, bacon, kalkunkød, vildtkød og gås) er ikke tilladt.
• Saucer og bouillon, der er lavet af kød.
• Dyreindvolde (f.eks. lever, nyrer, kalvebrisler og indmad)
• Bælgfrugter (f.eks. tørrede bønner eller ærter).
• Asparges, champignon og blomkål.
• Gærekstrakt og gærtilskud.

Lær her, hvad der er den bedste gigtdiæt: Gigt kost

Du bør prøve disse fødevarer

Gigtpatienter kan have gavn af visse fødevarer. Overvej at tilføje følgende fødevarer til din kost:

Mørke bær: Disse omfatter brombær, blåbær og kirsebær. Disse frugter har visse kemikalier, der kan sænke urinsyren.

Tofu: Tofu, som er lavet af sojabønner, er en god kilde til protein. Ifølge undersøgelser kan det være et alternativ til kød for personer med gigt.

Omega-fedtsyrer: Disse syrer findes i visse olier, f.eks. olivenolie, hørfrø og fede fisk som laks. Disse syrer kan forebygge gigtrelateret inflammation.

FYRON G1 CURCUMIN + FYRON G2 BOSWELLIA er det bedste naturlige kosttilskud til at fjerne gigtsmerter: Behandling af gigt

Anbefalinger til gigt

For folk med urinsyregigt foreslår Academy of Nutrition and Dietetics disse anbefalinger: Det er kendetegnene ved en sund kost:

• Få masser af fibre, fuldkorn, frugt og grøntsager.
• Det bør indeholde et lavt niveau af protein. Protein bør udgøre omkring 15% af de daglige kalorier. Magre proteinkilder omfatter soja, magert rødt fjerkræ og fjerkræ uden skind.
• Lavt fedtindhold. Fedt bør ikke overstige 30%, og animalsk fedt (mættet) bør udgøre 10%.

Der findes også en række husråd til at forebygge gigt: Hjem retsmidler mod gigt