Ar dieta padeda kovoti su podagra?

Podagrą, kuri yra skausmingas artrito tipas, sukelia per didelis šlapimo rūgšties kiekis. Šią atliekinę medžiagą gamina mūsų organizmas. Jis kaupiasi organizme ir sudaro kristalus sąnariuose. Tai gali sukelti podagros priepuolį. Priepuolį gali sukelti alkoholis ir tam tikri maisto produktai. Štai keletas rekomendacijų, padėsiančių valdyti podagrą. Sužinokite, kokie maisto produktai gali jus paveikti. Skirtingi žmonės skirtingai reaguoja į skirtingus maisto produktus. Podagros gydymas neapima dietos.

Šiame kanale galite sužinoti viską apie podagrą ir jos gydymą: Podagra Namų gynimo priemonės

Tam tikrų maisto produktų vartojimo ribojimas

Vartojant per daug purinų turinčio maisto, šlapimo rūgšties kiekis gali padidėti ir padidėja rizika susirgti podagra. Gerai būtų apriboti šių purinų turinčių maisto produktų vartojimą.

• Alkoholis (alus, kietasis alkoholis ir raudonasis vynas) Galima paprašyti liautis vartoti alkoholį.
• Keletas pavyzdžių - ančiuviai, sardinės ir žuvų ikrai.
• Kai kurios mėsos rūšys (raudona mėsa, perdirbta mėsa, lašiniai, kalakutiena, žvėriena ir žąsiena) yra neleistinos.
• Padažai ir sultiniai, pagaminti iš mėsos.
• Gyvūnų viduriai (pvz., kepenys, inkstai, šlaunelės ir sprandinės)
• ankštinės daržovės (pavyzdžiui, džiovintos pupelės arba žirniai).
• Šparagai, grybai ir žiediniai kopūstai.
• Mielių ekstraktas ir mielių papildai.

Sužinokite, kokia yra geriausia podagros dieta: Podagros dieta

Turėtumėte išbandyti šiuos maisto produktus

Sergantiesiems podagra gali būti naudingi tam tikri maisto produktai. Apsvarstykite galimybę į savo mitybą įtraukti šiuos maisto produktus:

Tamsios uogos: Tai gervuogės, mėlynės ir vyšnios. Šie vaisiai turi tam tikrų cheminių medžiagų, kurios gali sumažinti šlapimo rūgšties kiekį.

Tofu: Iš sojos pupelių gaminamas tofu yra geras baltymų šaltinis. Tyrimų duomenimis, tai gali būti alternatyva mėsai sergantiesiems podagra.

Omega riebalų rūgštys: Šių rūgščių yra tam tikruose aliejuose, pavyzdžiui, alyvuogių aliejuje, linų sėmenyse ir riebioje žuvyje, pavyzdžiui, lašišoje. Šios rūgštys gali užkirsti kelią su podagra susijusiam uždegimui.

FYRON G1 CURCUMIN + FYRON G2 BOSWELLIA yra geriausias natūralus papildas podagros skausmui pašalinti: Podagros gydymas

Podagra Rekomendacijos

Mitybos ir dietologijos akademija sergantiesiems podagra rekomenduoja šias rekomendacijas: Tai yra sveikos mitybos požymiai:

• Vartokite daug skaidulinių medžiagų, neskaldytų grūdų, vaisių ir daržovių.
• Jame turėtų būti mažai baltymų. Baltymai turėtų sudaryti apie 15% dienos kalorijų. Liesų baltymų šaltiniai yra soja, liesa raudona mėsa ir paukštiena be odos.
• Mažai riebalų. Riebalų kiekis neturėtų viršyti 30%, o gyvulinės kilmės riebalų (sočiųjų) turėtų būti 10%.

Taip pat yra įvairių namų gynimo priemonių, padedančių išvengti podagros: Namų gynimo priemonės nuo podagros