Βοηθάει η δίαιτα στην καταπολέμηση της ουρικής αρθρίτιδας;

Η ουρική αρθρίτιδα, η οποία είναι ένας επώδυνος τύπος αρθρίτιδας, προκαλείται από υπερβολικό ουρικό οξύ. Αυτή η άχρηστη ουσία παράγεται από το σώμα μας. Συσσωρεύεται στο σώμα σας και σχηματίζει κρυστάλλους στις αρθρώσεις σας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει κρίση ουρικής αρθρίτιδας. Μια κρίση μπορεί να προκληθεί από το αλκοόλ και ορισμένα τρόφιμα. Αυτές είναι ορισμένες κατευθυντήριες γραμμές που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε την ουρική αρθρίτιδα. Μάθετε ποια τρόφιμα είναι πιο πιθανό να σας επηρεάσουν. Διαφορετικοί άνθρωποι αντιδρούν διαφορετικά σε διαφορετικά τρόφιμα. Η θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας δεν περιλαμβάνει δίαιτα.

Σε αυτό το κανάλι μπορείτε να μάθετε τα πάντα για την ουρική αρθρίτιδα και τις θεραπείες της: Αρχική θεραπεία για την ουρική αρθρίτιδα

Περιορισμός της πρόσληψης ορισμένων τροφίμων

Η κατανάλωση πολλών τροφίμων πλούσιων σε πουρίνες μπορεί να οδηγήσει σε υψηλότερα επίπεδα ουρικού οξέος και σε μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης ουρικής αρθρίτιδας. Ο περιορισμός της πρόσληψης αυτών των τροφίμων πλούσιων σε πουρίνη είναι μια καλή ιδέα.

• Αλκοόλ (μπύρα και σκληρά ποτά, καθώς και κόκκινο κρασί) Είναι δυνατόν να σας ζητηθεί να σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ.
• Ο γαύρος, οι σαρδέλες και τα αυγά ψαριών είναι μερικά παραδείγματα.
• Ορισμένα είδη κρέατος (κόκκινο κρέας, επεξεργασμένα κρέατα, μπέικον, κρέας γαλοπούλας, κρέας κυνηγιού και χήνας) δεν επιτρέπονται.
• Σάλτσες και ζωμοί που παρασκευάζονται από κρέας.
• Εντόσθια ζώων (όπως συκώτι, νεφρά, γλυκάδια και πατσά)
• Όσπρια (όπως αποξηραμένα φασόλια ή μπιζέλια).
• Σπαράγγια, μανιτάρια και κουνουπίδι.
• Εκχύλισμα μαγιάς και συμπληρώματα μαγιάς.

Μάθετε εδώ ποια είναι η καλύτερη δίαιτα για την ουρική αρθρίτιδα: Δίαιτα κατά της ουρικής αρθρίτιδας

Θα πρέπει να δοκιμάσετε αυτά τα τρόφιμα

Οι πάσχοντες από ουρική αρθρίτιδα μπορεί να βρουν ορισμένα τρόφιμα ευεργετικά. Εξετάστε το ενδεχόμενο να προσθέσετε τα ακόλουθα τρόφιμα στη διατροφή σας:

Σκούρα μούρα: Σε αυτά περιλαμβάνονται τα βατόμουρα, τα μύρτιλλα και τα κεράσια. Αυτά τα φρούτα έχουν ορισμένες χημικές ουσίες που μπορούν να μειώσουν το ουρικό οξύ.

Τόφου: Το τόφου, το οποίο παρασκευάζεται από σόγια, είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης. Σύμφωνα με μελέτες, μπορεί να αποτελέσει εναλλακτική λύση στο κρέας για όσους πάσχουν από ουρική αρθρίτιδα.

Ωμέγα λιπαρά οξέα: Αυτά τα οξέα μπορούν να βρεθούν σε ορισμένα έλαια, όπως το ελαιόλαδο, ο λιναρόσπορος και τα λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός. Αυτά τα οξέα μπορούν να αποτρέψουν τη φλεγμονή που σχετίζεται με την ουρική αρθρίτιδα.

Το FYRON G1 CURCUMIN + FYRON G2 BOSWELLIA είναι το καλύτερο φυσικό συμπλήρωμα για την εξάλειψη του πόνου της ουρικής αρθρίτιδας: Θεραπεία ουρικής αρθρίτιδας

Συστάσεις για την ουρική αρθρίτιδα

Για τα άτομα με ουρική αρθρίτιδα, η Ακαδημία Διατροφής και Διαιτολογίας προτείνει τις ακόλουθες συστάσεις: Αυτά είναι τα χαρακτηριστικά μιας υγιεινής διατροφής:

• Πάρτε άφθονες φυτικές ίνες, δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά.
• Θα πρέπει να περιέχει χαμηλά επίπεδα πρωτεϊνών. Οι πρωτεΐνες πρέπει να αποτελούν περίπου 15% των ημερήσιων θερμίδων. Οι άπαχες πηγές πρωτεΐνης περιλαμβάνουν τη σόγια, τα άπαχα κόκκινα και τα πουλερικά χωρίς πέτσα.
• Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Τα λιπαρά δεν πρέπει να υπερβαίνουν τα 30% και τα ζωικά λιπαρά (κορεσμένα) πρέπει να αποτελούν 10%.

Υπάρχει επίσης μια ποικιλία από σπιτικά διορθωτικά μέτρα για την πρόληψη της ουρικής αρθρίτιδας: Αρχική διορθωτικά μέτρα για την ουρική αρθρίτιδα