Onko ruokavalio auttaa torjumaan kihtiä?

Kihti, joka on kivulias niveltulehdus, johtuu liiallisesta virtsahaposta. Tätä jätemateriaalia tuottaa elimistömme. Se kerääntyy elimistöön ja muodostaa kiteitä niveliin. Tämä voi aiheuttaa kihtipuuskan. Kohtauksen voivat laukaista alkoholi ja tietyt elintarvikkeet. Nämä ovat joitakin ohjeita, jotka auttavat sinua hallitsemaan kihtiäsi. Opi, mitkä elintarvikkeet todennäköisimmin vaikuttavat sinuun. Eri ihmiset reagoivat eri tavoin eri elintarvikkeisiin. Kihdin hoitoon ei kuulu ruokavalio.

Tällä kanavalla voit oppia kaiken kihdistä ja sen hoidoista: Kihti kotiin korjaamiseksi

Tiettyjen elintarvikkeiden saannin rajoittaminen

Liian runsas puriinipitoisten ruokien nauttiminen voi johtaa virtsahappopitoisuuksien nousuun ja kihdin riskin lisääntymiseen. Näiden runsaasti puriinia sisältävien elintarvikkeiden saannin rajoittaminen on hyvä ajatus.

• Alkoholi (olut ja väkevät viinat sekä punaviini). On mahdollista, että sinua pyydetään lopettamaan alkoholin juominen.
• Esimerkkejä ovat sardellit, sardiinit ja kalanmunat.
• Eräät lihalajit (punainen liha, lihajalosteet, pekoni, kalkkunanliha, riistanliha ja hanhi) eivät ole sallittuja.
• Lihasta valmistetut kastikkeet ja liemet.
• Eläinten sisälmykset (kuten maksa, munuaiset, kateenkorva ja sisäelimet).
• Palkokasvit (kuten kuivatut pavut tai herneet).
• Parsaa, sieniä ja kukkakaalia.
• Hiivauute ja hiivalisät.

Lue täältä, mikä on paras kihti ruokavalio: Kihti ruokavalio

Sinun pitäisi kokeilla näitä elintarvikkeita

Kihdistä kärsivät voivat kokea tietyt elintarvikkeet hyödyllisiksi. Harkitse seuraavien elintarvikkeiden lisäämistä ruokavalioosi:

Tummat marjat: Näitä ovat karhunvatukat, mustikat ja kirsikat. Näissä hedelmissä on tiettyjä kemikaaleja, jotka voivat alentaa virtsahappoa.

Tofu: Soijapavuista valmistettu tofu on hyvä proteiininlähde. Tutkimusten mukaan se voi olla vaihtoehto lihalle kihtiä sairastaville.

Omega-rasvahapot: Näitä happoja on tietyissä öljyissä, kuten oliiviöljyssä, pellavansiemenissä ja rasvaisissa kaloissa, kuten lohessa. Nämä hapot voivat ehkäistä kihtiin liittyviä tulehduksia.

FYRON G1 CURCUMIN + FYRON G2 BOSWELLIA on paras luonnollinen täydennys poistaa kihti kipu: Kihti hoito

Kihti Suositukset

Academy of Nutrition and Dietetics ehdottaa kihtiä sairastaville seuraavia suosituksia: Nämä ovat terveellisen ruokavalion ominaisuuksia:

• Nauti runsaasti kuitua, täysjyväviljaa, hedelmiä ja vihanneksia.
• Sen tulisi sisältää vähän proteiinia. Proteiinin tulisi muodostaa noin 15% päivittäisistä kaloreista. Laihoja proteiininlähteitä ovat soija, vähärasvainen punainen ja nahaton siipikarja.
• Vähärasvainen. Rasvan tulisi olla enintään 30% ja eläinrasvan (tyydyttyneen) tulisi olla 10%.

On myös erilaisia Home korjaustoimenpiteitä estää kihti: Etusivu korjaustoimenpiteitä kihti