Kaip sveikai numesti svorio su Reduslim?

Naujausia tendencija mitybos medicinoje - protarpinis badavimas. Šiuo metodu galima numesti svorio ir jį išlaikyti. Tyrimų duomenimis, intervalinis badavimas apsaugo nuo 2 tipo diabeto. Jei be pasninko į savo kasdienę mitybą įtrauksite "Reduslim", labai greitai pastebėsite teigiamus savo figūros pokyčius: Reduslim Original

Kokie yra skirtingi intervalinio badavimo metodai?

Pasninkas - tai toks pasninkas, kai tam tikrą laiką nevartojate tam tikrų maisto produktų, gėrimų ir stimuliatorių. Galite rinktis iš įvairių intervalinio badavimo tipų:

16:8: Tai 16 valandų laikotarpis nuo paskutinio praėjusios dienos valgio iki pirmojo dienos valgio. Per aštuonias valandas galima valgyti du kartus.

5:2 metodas: penkias dienas per savaitę valgykite įprastai, o dvi dienas - labai mažai.

1:1 metodas (pakaitinis dienos badavimas): Šis būdas leidžia vieną dieną valgyti įprastą maistą, o kitą dieną - tik 25 proc. to, ką paprastai valgote. Tai leidžia kaitalioti badavimo ir įprastas dienas.

Kaip trumpalaikis pasninkas gali būti toks naudingas

Nuo pat akmens amžiaus žmogaus medžiagų apykaita buvo pritaikyta prie fazės periodų. Mūsų protėviai galėjo valgyti laisvai, kai buvo daug, o kai trūko, jiems tekdavo valgyti kelias valandas ar net dienas. Žmogaus organizmas gali ištverti ilgesnius laikotarpius be alkio, nes energijos atsargos kaupiamos įvairiuose organuose ir audiniuose, o prireikus jos panaudojamos. Taip pat sumažėja energijos suvartojimas ir po kelių dienų pradeda skaidyti baltymus raumenyse. Jei jums sunku pasninkauti, pabandykite pridėti Reduslim, nes dėl jo natūralių sudedamųjų dalių nejausite alkio net ir ilgai pasninkaudami: Reduslim Test

Tyrimai rodo teigiamą poveikį svorio metimui ir senėjimui

Tyrimai su pelėmis parodė, kad pelės, kurios valgo tik per tam tikrą laiką, gyvena ilgiau ir yra sveikesnės nei tos, kurios valgo visą dieną. Autofagijai, kuri yra ląstelių valymo būdas, taip pat reikalinga bent 14 valandų trunkanti maisto pertrauka. Šio proceso metu pažeistos ląstelės padengiamos membrana, o tada suvirškinamos. Ši programa gali padėti senoms ląstelėms vėl pradėti veikti ir net sulėtinti senėjimą.

Pasninkavimas pagal 5:2 metodą

5:2 dieta yra populiarus intervalinio badavimo būdas. Ji leidžia penkias dienas per savaitę valgyti įprastai, neskaičiuojant kalorijų. Dvi dienas per savaitę suvartojama ne daugiau kaip 500-800 kalorijų (moterims) ir 600-850 kalorijų (vyrams). Taip pat svarbu vartoti daug mažo kaloringumo gėrimų. Pasninko dienomis nereikėtų vartoti greitai virškinamų angliavandenių, tokių kaip bulvės, kvietinė duona, makaronai ir cukrus. Taip organizmas išmoksta gyventi iš savo atsargų. Nors 5:2 metodas nėra toks veiksmingas kaip nuolatinis kalorijų mažinimas (FDH), jį daug lengviau įgyvendinti.

Pasninkas pagal 1:1 metodą

1:1 dieta, dar vadinama pakaitiniu dienos badavimu, apima badavimą kiekvieną dieną. Tai gali būti nemažas iššūkis organizmui. Jei norite jį išbandyti, pirmiausia pasitarkite su gydytoju. Pasninkaujant pakaitomis svarbu laikytis sveikos mitybos.

Ką galima gerti pertraukiamo badavimo metu?

Abiejų gėrimų versijų metu reikia nevalgyti daugiau nei įprastai. Pasninkas - tinkamas metas gerti vandenį, tirštą daržovių sultinį ir nesaldintą arbatą. Taip pat Reduslime turėtumėte gerti daug skysčių, dėl to daug greičiau išsituštinsite: Reduslim Pirkti

Pertraukiamas badavimas: Kas svarbiausia?

• Pasninko metu turėtumėte vengti bet kokio fizinio krūvio, kol susipažinsite su nauju ritmu.
• Valgykite įprastai, o ne didesnėmis porcijomis.
• Kad jaustumėtės sotūs ir patenkinti, turite valgyti pakankamai daržovių ir baltymų.
• Jokių užkandžių tarp valgymų!
• Vanduo ir nesaldinta arbata puikiai tinka pasistiprinti valgio metu.
• Po kiekvieno valgio pasivaikščiokite arba pasportuokite, kad palengvintumėte virškinimą.