Hogyan lehet fogyni egészségesen Reduslim?

A táplálkozás-gyógyászat legújabb trendje az időszakos böjtölés. Ezzel a módszerrel fogyni lehet, és meg is lehet tartani a súlyt. Az intervallumos böjt a vizsgálatok szerint védelmet nyújt a 2-es típusú cukorbetegséggel szemben. Ha a böjt mellett a Reduslimot is beilleszti a napi étrendjébe, nagyon gyorsan észre fogja venni a pozitív változásokat az alakjában: Reduslim Original

Melyek az intervallumos böjt különböző módszerei?

A böjt az, amikor bizonyos ételektől, italoktól és stimulánsoktól egy meghatározott ideig tartózkodsz. Az intervallumos böjt különböző típusai közül választhat:

16:8: Ez az előző nap utolsó étkezése és az aznapi első étkezés közötti 16 órás időtartam. Nyolc órán belül két étkezés is bevehető.

5:2 módszer: Egyél normálisan a hét öt napján, két nap pedig nagyon keveset.

1:1 módszer (váltakozó napi böjt): Ez a változat lehetővé teszi, hogy az egyik nap normál ételeket fogyasszon, másnap pedig csak 25 százalékát annak, amit normális esetben fogyasztana. Ez lehetővé teszi, hogy váltogassa a böjtölést és a normál napokat.

Hogyan lehet a rövid távú böjtölés olyan előnyös

Az emberi anyagcsere már a kőkorszak óta alkalmazkodott a böjtölési időszakokhoz. Őseink szabadon ehettek, amikor bőség volt; amikor viszont hiány volt, több órán vagy akár napokon át kellett enniük. Az emberi test úgy képes hosszabb időszakokat is kibírni éhség nélkül, hogy a különböző szervekben és szövetekben energiatartalékokat tárol, amelyeket szükség esetén mozgósít. Emellett csökkenti az energiafelhasználást, és néhány nap múlva elkezdi lebontani az izomban lévő fehérjét. Ha nehezen böjtölsz, próbáld meg a Reduslimot hozzáadni, természetes összetevői miatt még hosszú böjt esetén sem fogsz éhséget érezni: Reduslim Test

A tanulmányok pozitív hatást mutatnak a fogyásra és az öregedésre

Egereken végzett vizsgálatok kimutatták, hogy azok az egerek, amelyek csak egy bizonyos időkeretben esznek, tovább élnek és egészségesebbek, mint azok, amelyek egész nap esznek. Az autofágia, amely egyfajta sejttisztítás, szintén legalább 14 órás étkezési szünetet igényel. Ez a folyamat magában foglalja a sérült sejtek membránnal való bevonását, majd emésztését. Ez a program újra működőképessé teheti a régi sejteket, és még az öregedést is lelassíthatja.

Böjtölés az 5:2 módszer szerint

Az 5:2 diéta az intervallumos böjt egyik népszerű típusa. Ez lehetővé teszi, hogy a hét öt napján a szokásos módon étkezzünk, kalóriaszámlálás nélkül. A heti két napon a táplálékbevitel 500-800 kalóriára (nők esetében) és 600-850 kalóriára (férfiak esetében) korlátozódik. Az is fontos, hogy sok alacsony kalóriatartalmú italt fogyasszon. A böjti napokon nem szabad gyorsan emésztő szénhidrátokat, például burgonyát, búzakenyeret, tésztát és cukrot fogyasztani. Ez lehetővé teszi a szervezet számára, hogy megtanulja, hogyan éljen a tartalékaiból. Bár az 5:2 módszer talán nem olyan hatékony, mint az állandó kalóriavesztés (FDH), sokkal könnyebb megvalósítani.

Böjtölés az 1:1 módszer szerint

Az 1:1 diéta, más néven váltakozó napos böjt, minden nap böjtölést jelent. Ez nagy kihívást jelenthet a szervezet számára. Ha szeretné kipróbálni, először konzultáljon orvosával. A váltakozó napos böjt során fontos az egészséges táplálkozás fenntartása.

Mit ihatsz szakaszos böjtölés közben?

Az ital mindkét változata megköveteli, hogy az egyes fázisokban ne egyen többet a szokásosnál. A böjt jó alkalom arra, hogy vizet, híg zöldséglevest és cukrozatlan teát igyon. Reduslim esetén is sok folyadékot kell inni, ettől sokkal gyorsabban lecsapódik az ember: Reduslim Vásárlás

Időszakos böjt: Mi a legfontosabb?

• A böjt alatt kerüljön minden fizikai megerőltetést, amíg meg nem ismerkedik az új ritmussal.
• Étkezzen normálisan és ne nagyobb adagokban.
• Elegendő zöldséget és fehérjeforrást kell ennie ahhoz, hogy jóllakottnak és elégedettnek érezze magát.
• Nincs nassolás az étkezések között!
• A víz és a cukrozatlan tea kiválóan alkalmas az étkezések közbeni feltöltődésre.
• Minden étkezés után sétáljon vagy mozogjon, hogy segítse az emésztést.