Cum să pierzi în greutate sănătos cu Reduslim?

Cea mai recentă tendință în medicina nutrițională este postul intermitent. Această metodă poate fi folosită pentru a pierde în greutate și pentru a o menține. Postul în intervale de timp pare să protejeze împotriva diabetului de tip 2, potrivit unor studii. Dacă pe lângă post adăugați Reduslim la dieta zilnică veți observa foarte repede schimbările pozitive ale siluetei dumneavoastră: Reduslim Original

Care sunt diferitele metode de post la interval?

Postul este atunci când vă abțineți de la anumite alimente, băuturi și stimulente pentru o anumită perioadă de timp. Puteți alege între diferite tipuri de post pe intervale:

16:8: Aceasta este perioada de 16 ore dintre ultima masă din ziua precedentă și prima masă a zilei. Se pot lua două mese în intervalul de opt ore.

Metoda 5:2: Mănâncă normal cinci zile pe săptămână și foarte puțin două zile.

Metoda 1:1 (post alternativ): Această variantă vă permite să mâncați alimente normale într-o zi și doar 25 la sută din ceea ce ați mânca în mod normal în ziua următoare. Acest lucru vă permite să alternați zilele de post cu cele normale.

Cum postul pe termen scurt poate fi atât de benefic

Încă din epoca de piatră, metabolismul uman a fost adaptat la perioadele de șanfrenare. Strămoșii noștri puteau să mănânce liber atunci când era abundență; când era penurie, trebuiau să mănânce timp de câteva ore sau chiar zile. Organismul uman poate rezista unor perioade mai lungi fără foame prin faptul că are rezerve de energie stocate în diferite organe și țesuturi, pe care le mobilizează atunci când este necesar. De asemenea, scade consumul de energie și, după câteva zile, începe să descompună proteinele din mușchi. Dacă vă este greu să țineți post, încercați să adăugați Reduslim la acesta, datorită ingredientelor sale naturale nu veți simți foame chiar dacă faceți un post lung: Reduslim Test

Studiile arată un efect pozitiv asupra pierderii în greutate și îmbătrânirii

Studiile efectuate pe șoareci au arătat că șoarecii care mănâncă doar într-un anumit interval de timp trăiesc mai mult și sunt mai sănătoși decât cei care mănâncă toată ziua. Autofagia, care este un tip de curățare a celulelor, necesită, de asemenea, o pauză alimentară de cel puțin 14 ore. Acest proces implică acoperirea celulelor deteriorate cu o membrană și apoi digerarea lor. Acest program poate face ca celulele vechi să redevină funcționale și chiar să încetinească îmbătrânirea.

Postul conform metodei 5:2

Dieta 5:2 este un tip popular de post pe intervale. Aceasta vă permite să mâncați în mod normal în cinci zile pe săptămână, fără a număra caloriile. Două zile pe săptămână, aportul alimentar este limitat la 500-800 de calorii (pentru femei) și la 600-850 pentru bărbați (pentru bărbați). De asemenea, este important să consumați o mulțime de băuturi cu conținut scăzut de calorii. Zilele de post ar trebui să fie lipsite de carbohidrați cu digestie rapidă, cum ar fi cartofii, pâinea de grâu, pastele și zahărul. Acest lucru permite organismului să învețe cum să trăiască din rezervele sale. Deși metoda 5:2 poate să nu fie la fel de eficientă ca pierderea permanentă de calorii (FDH), este mult mai ușor de implementat.

Postul după metoda 1:1

Dieta 1:1, cunoscută și sub numele de post alternativ, presupune să postești în fiecare zi. Acest lucru poate fi destul de dificil pentru organism. Dacă sunteți interesată să o încercați, consultați-vă mai întâi medicul dumneavoastră. Este important să se mențină o dietă sănătoasă atunci când se ține post alternativ.

Ce puteți bea în timpul postului intermitent?

Ambele versiuni ale băuturii necesită să nu mâncați mai mult decât în mod normal în timpul fiecărei faze. Postul este un moment bun pentru a bea apă, bulion de legume subțire și ceai neîndulcit. De asemenea, cu Reduslim ar trebui să bei multe lichide, acest lucru te va face să te dezumfli mult mai repede: Reduslim Cumpărați

Postul intermitent: Care este cel mai important?

• Trebuie să evitați orice efort fizic în timpul postului, până când vă familiarizați cu noul ritm.
• Mănâncă normal și nu în porții mai mari.
• Trebuie să mâncați suficiente legume și surse de proteine pentru a vă simți sătui și satisfăcuți.
• Fără gustări între mese!
• Apa și ceaiul neîndulcit sunt excelente pentru a vă umple în timpul meselor.
• După fiecare masă, faceți o plimbare sau exerciții fizice pentru a ajuta digestia.