Come perdere peso in modo sano con Reduslim?

La tendenza più recente della medicina nutrizionale è il digiuno intermittente. Questo metodo può essere utilizzato per perdere peso e mantenerlo. Il digiuno intervallato sembra essere protettivo nei confronti del diabete di tipo 2, secondo alcuni studi. Se oltre al digiuno aggiungete Reduslim alla vostra dieta quotidiana, noterete molto rapidamente i cambiamenti positivi nella vostra linea: Reduslim Original

Quali sono i diversi metodi di digiuno intervallato?

Il digiuno consiste nell'astenersi da determinati cibi, bevande e sostanze stimolanti per un periodo di tempo specifico. È possibile scegliere tra diversi tipi di digiuno a intervalli:

16:8: È il periodo di tempo di 16 ore tra l'ultimo pasto del giorno precedente e il primo pasto della giornata. È possibile consumare due pasti nell'arco di otto ore.

Metodo 5:2: mangiare normalmente cinque giorni alla settimana e pochissimo due giorni.

Metodo 1:1 (digiuno a giorni alterni): Questa variante consente di mangiare normalmente un giorno e solo il 25% di quello che si mangerebbe normalmente il giorno successivo. Questo permette di alternare giorni di digiuno e giorni normali.

Come il digiuno a breve termine può essere così benefico

Fin dall'età della pietra, il metabolismo umano si è adattato ai periodi di smussamento. I nostri antenati potevano mangiare liberamente quando c'era abbondanza; quando c'era scarsità, dovevano mangiare per diverse ore o addirittura per giorni. L'organismo umano può sopportare periodi più lunghi senza fame grazie alle riserve energetiche immagazzinate in diversi organi e tessuti, per poi mobilitarle quando necessario. Inoltre, diminuisce il consumo di energia e, dopo qualche giorno, inizia a scomporre le proteine nei muscoli. Se avete difficoltà a digiunare, provate ad aggiungere Reduslim: grazie ai suoi ingredienti naturali non sentirete la fame nemmeno se fate un lungo digiuno: Reduslim Test

Gli studi dimostrano un effetto positivo sulla perdita di peso e sull'invecchiamento

Studi sui topi hanno dimostrato che i topi che mangiano solo in un certo lasso di tempo vivono più a lungo e sono più sani di quelli che mangiano tutto il giorno. Anche l'autofagia, che è un tipo di pulizia delle cellule, richiede una pausa alimentare di almeno 14 ore. Questo processo prevede la copertura delle cellule danneggiate con una membrana e la loro successiva digestione. Questo programma può rendere nuovamente funzionali le cellule vecchie e persino rallentare l'invecchiamento.

Digiuno secondo il metodo 5:2

La dieta 5:2 è un tipo di digiuno intervallato molto diffuso. Consente di mangiare normalmente per cinque giorni alla settimana senza contare le calorie. Due giorni alla settimana, l'assunzione di cibo è limitata a 500-800 calorie (per le donne) e a 600-850 per gli uomini (per gli uomini). È inoltre importante consumare molte bevande a basso contenuto calorico. I giorni di digiuno devono essere privi di carboidrati a rapida digestione, come patate, pane di grano, pasta e zucchero. In questo modo l'organismo impara a vivere con le proprie riserve. Sebbene il metodo 5:2 non sia efficace come la perdita permanente di calorie (FDH), è molto più facile da attuare.

Digiuno secondo il metodo 1:1

La dieta 1:1, nota anche come digiuno a giorni alterni, prevede il digiuno ogni giorno. Questo può essere molto impegnativo per l'organismo. Se siete interessati a provarlo, consultate prima il vostro medico. È importante mantenere una dieta sana quando si pratica il digiuno a giorni alterni.

Cosa si può bere durante il digiuno intermittente?

Entrambe le versioni della bevanda richiedono di non mangiare più del normale durante ogni fase. Il digiuno è un buon momento per bere acqua, brodo vegetale magro e tè non zuccherato. Anche con il Reduslim è necessario bere molti liquidi, in modo da sgonfiarsi molto più velocemente: Reduslim Acquista

Digiuno intermittente: Qual è la cosa più importante?

• Durante il digiuno si deve evitare qualsiasi sforzo fisico, finché non si prende confidenza con il nuovo ritmo.
• Mangiate normalmente e non in porzioni abbondanti.
• Per sentirsi sazi e soddisfatti è necessario mangiare abbastanza verdure e fonti proteiche.
• Niente spuntini tra i pasti!
• L'acqua e il tè non zuccherato sono ottimi per fare il pieno durante i pasti.
• Dopo ogni pasto, fate una passeggiata o un esercizio fisico per favorire la digestione.