Como perder peso de forma saudável com Reduslim?

A tendência mais recente na medicina nutricional é o jejum intermitente. Este método pode ser utilizado para perder peso e mantê-lo. O jejum intervalado parece ser protetor contra a diabetes de tipo 2, de acordo com estudos. Se, para além do jejum, adicionar Reduslim à sua dieta diária, notará muito rapidamente as mudanças positivas na sua figura: Reduslim Original

Quais são os diferentes métodos de jejum intervalado?

O jejum consiste em abster-se de certos alimentos, bebidas e estimulantes durante um período de tempo específico. Pode escolher entre diferentes tipos de jejum intervalado:

16:8: Este é o período de 16 horas entre a última refeição do dia anterior e a primeira refeição do dia. Podem ser tomadas duas refeições num período de oito horas.

Método 5:2: Comer normalmente cinco dias por semana, e muito pouco dois dias.

Método 1:1 (jejum de dias alternados): Esta variante permite-lhe comer alimentos normais num dia e apenas 25 por cento do que comeria normalmente no dia seguinte. Isto permite-lhe alternar entre dias de jejum e dias normais.

Como é que o jejum de curta duração pode ser tão benéfico

Desde a idade da pedra que o metabolismo humano está adaptado aos períodos de chanfradura. Os nossos antepassados podiam comer livremente quando havia abundância; quando havia escassez, tinham de comer durante várias horas ou mesmo dias. O corpo humano consegue aguentar períodos mais longos sem fome porque tem reservas de energia armazenadas em diferentes órgãos e tecidos e mobiliza-as quando necessário. Também diminui o consumo de energia e, após alguns dias, começa a degradar as proteínas no músculo. Se tiver dificuldade em fazer jejum, experimente adicionar Reduslim, pois graças aos seus ingredientes naturais não sentirá fome, mesmo que faça um jejum prolongado: Reduslim Test

Estudos mostram um efeito positivo na perda de peso e no envelhecimento

Estudos efectuados em ratos mostraram que os ratos que só comem num determinado período de tempo vivem mais tempo e são mais saudáveis do que aqueles que comem durante todo o dia. A autofagia, que é um tipo de limpeza celular, também requer uma pausa alimentar de pelo menos 14 horas. Este processo envolve o revestimento das células danificadas com uma membrana e, em seguida, a sua digestão. Este programa pode tornar as células antigas novamente funcionais e até mesmo retardar o envelhecimento.

Jejum segundo o método 5:2

A dieta 5:2 é um tipo popular de jejum intervalado. Permite-lhe comer normalmente durante cinco dias por semana sem contar calorias. Dois dias por semana, a ingestão de alimentos é limitada a 500 a 800 calorias (para as mulheres) e a 600 a 850 para os homens (para os homens). Também é importante consumir muitas bebidas com poucas calorias. Os dias de jejum devem ser livres de hidratos de carbono de digestão rápida, como batatas, pão de trigo, massas e açúcar. Isto permite que o corpo aprenda a viver das suas reservas. Embora o método 5:2 possa não ser tão eficaz como a perda permanente de calorias (FDH), é muito mais fácil de implementar.

Jejum segundo o método 1:1

A dieta 1:1, também conhecida como jejum de dias alternados, implica jejuar todos os dias. Isto pode ser um grande desafio para o corpo. Se estiver interessado em experimentá-lo, consulte primeiro o seu médico. É importante manter uma dieta saudável quando se pratica o jejum de dias alternados.

O que se pode beber durante o jejum intermitente?

Ambas as versões da bebida requerem que não se coma mais do que o normal durante cada fase. O jejum é uma boa altura para beber água, caldo de legumes fino e chá sem açúcar. Também com o Reduslim deve beber muitos líquidos, o que o fará desinchar muito mais depressa: Reduslim Comprar

Jejum intermitente: O que é mais importante?

• Deve evitar qualquer esforço físico durante o jejum, até se familiarizar com o novo ritmo.
• Comer normalmente e não em grandes porções.
• É necessário comer vegetais e fontes de proteína suficientes para se sentir cheio e satisfeito.
• Nada de lanches entre as refeições!
• A água e o chá sem açúcar são óptimos para encher o estômago durante as refeições.
• Após cada refeição, dê um passeio ou faça exercício para facilitar a digestão.