Bagaimana Cara Menurunkan Berat Badan Sehat dengan Reduslim?

Tren terbaru dalam pengobatan nutrisi adalah puasa berselang. Metode ini dapat digunakan untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya. Puasa interval tampaknya melindungi terhadap diabetes tipe 2, menurut penelitian. Jika selain berpuasa Anda menambahkan Reduslim ke dalam diet harian Anda, Anda akan melihat dengan sangat cepat perubahan positif pada bentuk tubuh Anda: Reduslim Original

Apa saja metode yang berbeda untuk Puasa Interval?

Puasa adalah saat Anda tidak mengonsumsi makanan, minuman, dan stimulan tertentu selama waktu tertentu. Anda dapat memilih dari berbagai jenis puasa interval:

16:8: Ini adalah periode waktu 16 jam antara waktu makan terakhir pada hari sebelumnya dan waktu makan pertama pada hari itu. Dua kali makan dapat dilakukan dalam periode delapan jam.

Metode 5:2: Makanlah secara normal lima hari per minggu, dan sangat sedikit dua hari.

Metode 1:1 (Puasa Hari Alternatif): Varian ini memungkinkan Anda untuk makan makanan normal pada satu hari dan hanya 25 persen dari apa yang biasanya Anda makan pada hari berikutnya. Hal ini memungkinkan Anda untuk bergantian antara puasa dan hari-hari biasa.

Bagaimana Puasa Jangka Pendek Bisa Sangat Bermanfaat

Sejak zaman batu, metabolisme manusia telah beradaptasi dengan periode chamfering. Nenek moyang kita dapat makan dengan bebas ketika ada banyak makanan; ketika ada kelangkaan, mereka harus makan selama beberapa jam atau bahkan berhari-hari. Tubuh manusia dapat bertahan lebih lama tanpa rasa lapar dengan memiliki cadangan energi yang tersimpan di berbagai organ dan jaringan, dan kemudian memobilisasi cadangan energi tersebut saat diperlukan. Hal ini juga mengurangi konsumsi energi dan, setelah beberapa hari, mulai memecah protein dalam otot. Jika Anda merasa sulit untuk berpuasa, cobalah untuk menambahkan Reduslim, karena bahan-bahan alaminya, Anda tidak akan merasa lapar meskipun berpuasa dalam waktu yang lama: Reduslim Test

Studi menunjukkan Efek Positif pada Penurunan Berat Badan dan Penuaan

Penelitian pada tikus menunjukkan bahwa tikus yang hanya makan dalam jangka waktu tertentu akan hidup lebih lama dan lebih sehat dibandingkan dengan tikus yang makan sepanjang hari. Autophagy, yang merupakan jenis pembersihan sel, juga membutuhkan jeda makan yang berlangsung setidaknya 14 jam. Proses ini melibatkan penutupan sel yang rusak dengan membran, dan kemudian mencernanya. Program ini dapat membuat sel-sel tua berfungsi kembali, dan bahkan memperlambat penuaan.

Berpuasa menurut Metode 5:2

Diet 5:2 adalah jenis puasa interval yang populer. Diet ini memungkinkan Anda untuk makan seperti biasa selama lima hari dalam seminggu tanpa menghitung kalori. Dua hari dalam seminggu, asupan makanan dibatasi hingga 500 hingga 800 kalori (untuk wanita) dan 600 hingga 850 kalori (untuk pria). Penting juga untuk mengonsumsi banyak minuman rendah kalori. Hari-hari puasa harus bebas dari karbohidrat yang cepat dicerna seperti kentang, roti gandum, pasta, dan gula. Hal ini memungkinkan tubuh untuk belajar bagaimana cara hidup dari cadangannya. Meskipun metode 5:2 mungkin tidak seefektif kehilangan kalori permanen (FDH), metode ini jauh lebih mudah diterapkan.

Berpuasa menurut Metode 1:1

Diet 1:1, yang juga dikenal sebagai puasa hari bergantian, melibatkan puasa setiap hari. Hal ini bisa sangat menantang bagi tubuh. Jika Anda tertarik untuk mencobanya, konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu. Penting untuk menjaga pola makan yang sehat saat melakukan puasa hari alternatif.

Apa yang dapat Anda minum saat puasa?

Kedua versi minuman ini mengharuskan Anda untuk tidak makan lebih banyak dari biasanya selama setiap fase. Puasa adalah waktu yang tepat untuk minum air putih, kaldu sayuran encer dan teh tawar. Juga dengan Reduslim Anda harus minum banyak cairan, ini akan membuat Anda mengempis lebih cepat: Reduslim Beli

Puasa Berselang: Apa yang Paling Penting?

• Anda harus menghindari aktivitas fisik apa pun selama berpuasa, sampai Anda terbiasa dengan ritme yang baru.
• Makanlah secara normal dan tidak dalam porsi yang lebih besar.
• Anda perlu makan cukup sayuran dan sumber protein agar merasa kenyang dan puas.
• Dilarang ngemil di antara waktu makan!
• Air dan teh tawar sangat baik untuk mengenyangkan selama makan.
• Setelah makan, berjalan-jalanlah atau berolahraga untuk membantu pencernaan.