Hoe gezond afvallen met Reduslim?

De meest recente trend in de voedingsgeneeskunde is intermitterend vasten. Deze methode kan worden gebruikt om gewicht te verliezen en het eraf te houden. Intervalvasten lijkt volgens onderzoeken te beschermen tegen diabetes type 2. Als je naast het vasten ook Reduslim aan je dagelijkse voeding toevoegt, zul je al snel de positieve veranderingen in je figuur merken: Reduslim Original

Wat zijn de verschillende methoden voor intervalvasten?

Bij vasten onthoud je je gedurende een bepaalde tijd van bepaalde voedingsmiddelen, dranken en stimulerende middelen. Je kunt kiezen uit verschillende soorten intervalvasten:

16:8: Dit is de periode van 16 uur tussen de laatste maaltijd van een vorige dag en de eerste maaltijd van de dag. In de periode van acht uur kunnen twee maaltijden worden genomen.

Methode 5:2: Eet vijf dagen per week normaal en twee dagen heel weinig.

1:1 methode (afwisselend dagvasten): Bij deze variant mag je de ene dag normaal eten en de volgende dag maar 25 procent van wat je normaal zou eten. Zo kun je vasten en normale dagen afwisselen.

Hoe kortstondig vasten zo heilzaam kan zijn

Sinds het stenen tijdperk is de menselijke stofwisseling aangepast aan schuimbekken. Onze voorouders konden vrij eten als er overvloed was; als er schaarste was, moesten ze enkele uren of zelfs dagen eten. Menselijke lichamen kunnen langere perioden zonder honger weerstaan door energiereserves op te slaan in verschillende organen en weefsels en deze te mobiliseren wanneer dat nodig is. Het verlaagt ook het energieverbruik en begint na een paar dagen eiwit in de spieren af te breken. Als je het moeilijk vindt om te vasten, probeer dan Reduslim toe te voegen. Door de natuurlijke ingrediënten zul je geen hongergevoel hebben, zelfs niet als je lang vast: Reduslim Test

Studies tonen een positief effect op gewichtsverlies en veroudering

Onderzoek bij muizen heeft aangetoond dat muizen die alleen binnen een bepaald tijdsbestek eten, langer leven en gezonder zijn dan muizen die de hele dag door eten. Autofagie, een soort celreiniging, vereist ook een voedselpauze van minstens 14 uur. Bij dit proces worden beschadigde cellen bedekt met een membraan en vervolgens verteerd. Dit programma kan oude cellen weer functioneel maken en zelfs veroudering vertragen.

Vasten volgens de 5:2 methode

Het 5:2 dieet is een populaire vorm van intervalvasten. Het staat je toe om vijf dagen per week normaal te eten zonder calorieën te tellen. Twee dagen per week is de voedselinname beperkt tot 500 tot 800 calorieën (voor vrouwen) en 600 tot 850 voor mannen (voor mannen). Het is ook belangrijk om veel caloriearme dranken te drinken. Vasten dagen moeten vrij zijn van snel verteerbare koolhydraten zoals aardappelen, tarwebrood, pasta en suiker. Hierdoor kan het lichaam leren om van zijn reserves te leven. Hoewel de 5:2 methode misschien niet zo effectief is als permanent calorieverlies (FDH), is het veel gemakkelijker te implementeren.

Vasten volgens de 1:1 methode

Het 1:1 dieet, ook bekend als afwisselend dagvasten, houdt in dat je elke dag vast. Dit kan een hele uitdaging zijn voor het lichaam. Als je het wilt proberen, raadpleeg dan eerst je arts. Het is belangrijk om gezond te eten als je afwisselend vast.

Wat mag je drinken tijdens het intermitterend vasten?

Beide versies van de drank vereisen dat je tijdens elke fase niet meer eet dan normaal. Vasten is een goed moment om water, dunne groentebouillon en ongezoete thee te drinken. Ook bij Reduslim moet je veel vocht drinken, hierdoor zal je veel sneller leeglopen: Reduslim Koop

Intermitterend vasten: Wat is het belangrijkste?

  • Je moet elke fysieke inspanning vermijden tijdens het vasten, totdat je vertrouwd bent met het nieuwe ritme.
  • Eet normaal en niet in grotere porties.
  • Je moet voldoende groenten en eiwitbronnen eten om je vol en tevreden te voelen.
  • Geen tussendoortjes!
  • Water en ongezoete thee zijn heerlijk om bij te tanken tijdens de maaltijd.
  • Ga na elke maaltijd wandelen of sporten om de spijsvertering te bevorderen.