¿Cómo perder peso de forma saludable con Reduslim?

La tendencia más reciente en medicina nutricional es el ayuno intermitente. Este método puede utilizarse para perder peso y mantenerlo. Según los estudios realizados, el ayuno a intervalos parece proteger contra la diabetes de tipo 2. Si además del ayuno añades Reduslim a tu dieta diaria, notarás muy rápidamente los cambios positivos en tu figura: Reduslim Original

¿Cuáles son los diferentes métodos de ayuno a intervalos?

El ayuno consiste en abstenerse de ciertos alimentos, bebidas y estimulantes durante un tiempo determinado. Puede elegir entre diferentes tipos de ayuno a intervalos:

16:8: Es el período de 16 horas entre la última comida del día anterior y la primera comida del día. Se pueden hacer dos comidas en el periodo de ocho horas.

Método 5:2: Coma normalmente cinco días a la semana, y muy poco dos días.

Método 1:1 (ayuno de días alternos): Esta variante le permite comer alimentos normales un día y sólo el 25 por ciento de lo que comería normalmente al día siguiente. Esto le permite alternar entre el ayuno y los días normales.

Por qué puede ser tan beneficioso el ayuno de corta duración

Desde la Edad de Piedra, el metabolismo humano se ha adaptado a los periodos de chaflán. Nuestros antepasados podían comer libremente cuando había abundancia; cuando había escasez, tenían que comer durante varias horas o incluso días. El cuerpo humano puede soportar periodos más largos sin pasar hambre gracias a las reservas de energía almacenadas en distintos órganos y tejidos, que se movilizan cuando es necesario. También disminuye el consumo de energía y, al cabo de unos días, empieza a descomponer las proteínas en el músculo. Si te cuesta ayunar prueba a añadir Reduslim, gracias a sus ingredientes naturales no sentirás hambre aunque hagas un ayuno largo: Reduslim Test

Los estudios muestran un efecto positivo sobre la pérdida de peso y el envejecimiento

Estudios con ratones han demostrado que los ratones que sólo comen dentro de un determinado horario viven más tiempo y están más sanos que los que comen todo el día. La autofagia, que es un tipo de limpieza celular, también requiere una pausa alimentaria de al menos 14 horas. Este proceso consiste en recubrir las células dañadas con una membrana y, a continuación, digerirlas. Este programa puede hacer que las células viejas vuelvan a ser funcionales e incluso ralentizar el envejecimiento.

Ayuno según el método 5:2

La dieta 5:2 es un tipo popular de ayuno a intervalos. Permite comer normalmente cinco días a la semana sin contar calorías. Dos días a la semana, la ingesta de alimentos se limita a 500 a 800 calorías (para las mujeres) y 600 a 850 para los hombres (para los hombres). También es importante consumir muchas bebidas bajas en calorías. Los días de ayuno deben estar libres de carbohidratos de digestión rápida como las patatas, el pan de trigo, la pasta y el azúcar. Esto permite al organismo aprender a vivir de sus reservas. Aunque el método 5:2 puede no ser tan eficaz como la pérdida permanente de calorías (FDH), es mucho más fácil de aplicar.

Ayuno según el método 1:1

La dieta 1:1, también conocida como ayuno de días alternos, consiste en ayunar todos los días. Esto puede ser todo un reto para el organismo. Si está interesado en probarlo, consulte antes a su médico. Es importante mantener una dieta sana cuando se practica el ayuno de días alternos.

¿Qué se puede beber durante el ayuno intermitente?

Ambas versiones de la bebida requieren que no coma más de lo normal durante cada fase. El ayuno es un buen momento para beber agua, caldo de verduras poco espeso y té sin azúcar. También con Reduslim debes beber mucho líquido, esto hará que te deshinches mucho más rápido: Reduslim Comprar

Ayuno intermitente: ¿Qué es lo más importante?

  • Debe evitar cualquier esfuerzo físico durante el ayuno, hasta que se familiarice con el nuevo ritmo.
  • Coma con normalidad y no en grandes porciones.
  • Necesitas comer suficientes verduras y fuentes de proteínas para sentirte lleno y satisfecho.
  • Nada de picar entre horas.
  • El agua y el té sin azúcar son excelentes para saciarse durante las comidas.
  • Después de cada comida, da un paseo o haz ejercicio para facilitar la digestión.