Jak schudnąć zdrowo z Reduslim?

Najnowszym trendem w medycynie żywieniowej jest przerywany post. Metoda ta może być stosowana w celu utraty wagi i jej utrzymania. Według badań post interwałowy wydaje się chronić przed cukrzycą typu 2. Jeśli oprócz postu dodasz Reduslim do swojej codziennej diety, bardzo szybko zauważysz pozytywne zmiany w swojej sylwetce: Reduslim Original

Jakie są różne metody postu interwałowego?

Post polega na powstrzymaniu się od spożywania określonych pokarmów, napojów i używek przez określony czas. Możesz wybierać spośród różnych rodzajów postu interwałowego:

16:8: Jest to 16-godzinny okres pomiędzy ostatnim posiłkiem poprzedniego dnia a pierwszym posiłkiem w danym dniu. W ciągu ośmiu godzin można spożyć dwa posiłki.

Metoda 5:2: Jedz normalnie przez pięć dni w tygodniu i bardzo mało przez dwa dni.

Metoda 1:1 (post naprzemienny): Ten wariant pozwala jeść normalne jedzenie jednego dnia i tylko 25 procent tego, co normalnie jadłbyś następnego dnia. Pozwala to na zmianę dni postu i dni normalnych.

Jak korzystny może być krótkotrwały post?

Od epoki kamienia łupanego ludzki metabolizm był przystosowany do okresów fazowania. Nasi przodkowie mogli jeść swobodnie, gdy było pod dostatkiem; gdy był niedobór, musieli jeść przez kilka godzin, a nawet dni. Ludzkie ciała mogą wytrzymać dłuższe okresy bez głodu dzięki rezerwom energii przechowywanym w różnych narządach i tkankach, a następnie mobilizować je w razie potrzeby. Zmniejsza również zużycie energii, a po kilku dniach zaczyna rozkładać białko w mięśniach. Jeśli trudno ci pościć, spróbuj dodać do tego Reduslim, ponieważ dzięki jego naturalnym składnikom nie poczujesz głodu nawet podczas długiego postu: Reduslim Test

Badania wykazują pozytywny wpływ na utratę wagi i starzenie się.

Badania na myszach wykazały, że myszy, które jedzą tylko w określonych ramach czasowych, żyją dłużej i są zdrowsze niż te, które jedzą przez cały dzień. Autofagia, która jest rodzajem oczyszczania komórek, również wymaga przerwy w jedzeniu trwającej co najmniej 14 godzin. Proces ten polega na pokryciu uszkodzonych komórek błoną, a następnie ich strawieniu. Program ten może przywrócić funkcjonalność starych komórek, a nawet spowolnić proces starzenia.

Post według metody 5:2

Dieta 5:2 to popularny rodzaj postu interwałowego. Pozwala ona jeść normalnie przez pięć dni w tygodniu bez liczenia kalorii. Dwa dni w tygodniu spożycie żywności jest ograniczone do 500-800 kalorii (dla kobiet) i 600-850 dla mężczyzn (dla mężczyzn). Ważne jest również spożywanie dużej ilości niskokalorycznych napojów. Dni postu powinny być wolne od szybko trawionych węglowodanów, takich jak ziemniaki, chleb pszenny, makaron i cukier. Pozwala to organizmowi nauczyć się, jak żyć z rezerw. Chociaż metoda 5:2 może nie być tak skuteczna jak trwała utrata kalorii (FDH), jest znacznie łatwiejsza do wdrożenia.

Post według metody 1:1

Dieta 1:1, znana również jako post naprzemienny, polega na poszczeniu każdego dnia. Może to być sporym wyzwaniem dla organizmu. Jeśli chcesz spróbować, skonsultuj się najpierw z lekarzem. Ważne jest, aby utrzymywać zdrową dietę podczas postu naprzemiennego.

Co można pić podczas przerywanego postu?

Obie wersje napoju wymagają, aby nie jeść więcej niż normalnie podczas każdej fazy. Post to dobry czas na picie wody, cienkiego bulionu warzywnego i niesłodzonej herbaty. Również w przypadku Reduslim należy pić dużo płynów, co znacznie przyspieszy spuszczanie powietrza: Reduslim Kup

Przerywany post: Co jest najważniejsze?

• Podczas postu należy unikać jakiegokolwiek wysiłku fizycznego, dopóki nie przyzwyczaisz się do nowego rytmu.
• Jedz normalnie i nie w większych porcjach.
• Musisz jeść wystarczającą ilość warzyw i źródeł białka, aby czuć się sytym i zadowolonym.
• Żadnych przekąsek między posiłkami!
• Woda i niesłodzona herbata świetnie nadają się do uzupełniania płynów podczas posiłków.
• Po każdym posiłku przejdź się lub poćwicz, aby wspomóc trawienie.