Jak zdravě zhubnout s Reduslim?

Nejnovějším trendem ve výživové medicíně je přerušovaný půst. Touto metodou lze zhubnout a váhu si udržet. Podle studií se zdá, že intervalové hladovění chrání před cukrovkou 2. typu. Pokud kromě půstu přidáte do svého každodenního jídelníčku Reduslim, velmi rychle zaznamenáte pozitivní změny na své postavě: Reduslim Original

Jaké jsou různé metody intervalového půstu?

Půst spočívá v tom, že se po určitou dobu zdržíte určitých potravin, nápojů a stimulantů. Můžete si vybrat z různých typů intervalového půstu:

16:8: To je 16hodinový časový úsek mezi posledním jídlem předchozího dne a prvním jídlem dne následujícího. Během osmi hodin lze přijmout dvě jídla.

Metoda 5:2: Pět dní v týdnu jezte normálně a dva dny velmi málo.

Metoda 1:1 (střídavý půst): Tato varianta umožňuje jíst jeden den normální jídlo a druhý den pouze 25 procent toho, co byste jedli normálně. To vám umožní střídat dny půstu s normálními dny.

Jak může být krátkodobý půst prospěšný

Lidský metabolismus je již od doby kamenné přizpůsoben zkracování doby. Naši předkové mohli jíst volně, když byl dostatek; když byl nedostatek, museli jíst několik hodin nebo i dní. Lidské tělo dokáže vydržet delší dobu bez hladu díky tomu, že má energetické zásoby uložené v různých orgánech a tkáních a v případě potřeby je mobilizuje. Snižuje také spotřebu energie a po několika dnech začíná odbourávat bílkoviny ve svalech. Pokud je pro vás půst obtížný, zkuste k němu přidat Reduslim, díky jeho přírodním složkám nebudete mít pocit hladu, ani když budete držet dlouhý půst: Reduslim Test

Studie ukazují pozitivní vliv na hubnutí a stárnutí

Studie na myších ukázaly, že myši, které jedí pouze v určitém časovém rozmezí, žijí déle a jsou zdravější než ty, které jedí celý den. Autofagie, což je druh očisty buněk, také vyžaduje přestávku v jídle trvající nejméně 14 hodin. Tento proces zahrnuje pokrytí poškozených buněk membránou a jejich následné strávení. Tento program může obnovit funkčnost starých buněk a dokonce zpomalit stárnutí.

Půst podle metody 5:2

Dieta 5:2 je oblíbeným typem intervalového půstu. Umožňuje jíst pět dní v týdnu jako obvykle, aniž byste počítali kalorie. Dva dny v týdnu je příjem potravy omezen na 500 až 800 kalorií (pro ženy) a 600 až 850 kalorií (pro muže). Důležitá je také konzumace velkého množství nízkokalorických nápojů. Ve dnech půstu by se neměly konzumovat rychle stravitelné sacharidy, jako jsou brambory, pšeničné pečivo, těstoviny a cukr. Tělo se tak naučí žít ze svých zásob. Metoda 5:2 sice není tak účinná jako metoda trvalého úbytku kalorií (FDH), ale je mnohem jednodušší ji zavést.

Půst podle metody 1:1

Dieta 1:1, známá také jako střídavý půst, zahrnuje každodenní půst. To může být pro tělo poměrně náročné. Pokud máte zájem o jeho vyzkoušení, poraďte se nejprve se svým lékařem. Při střídavém půstu je důležité dodržovat zdravou stravu.

Co můžete pít při přerušovaném půstu?

Obě verze nápoje vyžadují, abyste během každé fáze nejedli více, než je obvyklé. Půst je vhodná doba na pití vody, řídkého zeleninového vývaru a neslazeného čaje. Také při Reduslimu byste měli pít hodně tekutin, díky tomu se mnohem rychleji vyprázdníte: Reduslim Koupit

Přerušovaný půst: Co je nejdůležitější?

• Během půstu byste se měli vyvarovat jakékoliv fyzické námahy, dokud si nezvyknete na nový rytmus.
• Jezte normálně a ne ve větších porcích.
• Abyste se cítili sytí a spokojení, musíte jíst dostatek zeleniny a bílkovin.
• Žádné svačiny mezi jídly!
• Voda a neslazený čaj jsou skvělé pro doplnění energie během jídla.
• Po každém jídle se projděte nebo si zacvičte, abyste podpořili trávení.