Как да отслабнем здравословно с Reduslim?

Най-новата тенденция в медицината на храненето е периодичното гладуване. Този метод може да се използва за отслабване и задържане на теглото. Според проучванията интервалното гладуване предпазва от диабет тип 2. Ако в допълнение към гладуването добавите Reduslim към ежедневната си диета, много бързо ще забележите положителните промени във фигурата си: Reduslim Original

Какви са различните методи за интервално гладуване?

Постът е, когато се въздържате от определени храни, напитки и стимуланти за определен период от време. Можете да избирате от различни видове интервално гладуване:

16:8: Това е 16-часовият период от време между последното хранене от предишния ден и първото хранене за деня. През осемчасовия период може да се приемат две хранения.

Метод 5:2: Пет дни в седмицата се хранете нормално, а два дни - съвсем малко.

Метод 1:1 (алтернативно гладуване): Този вариант позволява един ден да се храните нормално, а на следващия ден да ядете само 25 процента от това, което обикновено ядете. Това ви позволява да редувате дни на гладуване и нормални дни.

Как краткосрочното гладуване може да бъде толкова полезно

Още от каменната ера човешкият метаболизъм е адаптиран към периодите на скосяване. Когато е имало изобилие, нашите предци са можели да се хранят свободно; когато е имало недостиг, е трябвало да се хранят в продължение на няколко часа или дори дни. Човешкият организъм може да издържи на по-дълги периоди без глад, тъй като има енергийни резерви, които се съхраняват в различни органи и тъкани, и след това ги мобилизира, когато е необходимо. Той също така намалява разхода на енергия и след няколко дни започва да разгражда протеините в мускулите. Ако ви е трудно да гладувате, опитайте да добавите към това Reduslim, тъй като благодарение на естествените му съставки няма да чувствате глад, дори ако гладувате дълго: Reduslim Test

Проучванията показват положителен ефект върху отслабването и стареенето

Изследвания върху мишки показват, че мишките, които се хранят само в определен период от време, живеят по-дълго и са по-здрави от тези, които се хранят през целия ден. Автофагията, която е вид клетъчно прочистване, също изисква хранителна пауза от поне 14 часа. Този процес включва покриване на увредените клетки с мембрана, след което те се разграждат. Тази програма може да възстанови функционалността на старите клетки и дори да забави стареенето.

Постене по метода 5:2

Диетата 5:2 е популярен вид интервално гладуване. Тя ви позволява да се храните нормално през пет дни в седмицата, без да броите калориите. Два дни в седмицата приемът на храна се ограничава до 500-800 калории (за жените) и 600-850 калории за мъжете (за мъжете). Важно е също така да консумирате много нискокалорични напитки. В дните на гладуване не трябва да се приемат бързоусвоими въглехидрати като картофи, пшеничен хляб, макаронени изделия и захар. Това позволява на организма да се научи да живее с резервите си. Въпреки че методът 5:2 може да не е толкова ефективен, колкото постоянната загуба на калории (ПЗК), той е много по-лесен за прилагане.

Постене по метода 1:1

Диетата 1:1, известна още като редуващо се дневно гладуване, включва гладуване всеки ден. Това може да бъде доста голямо предизвикателство за организма. Ако искате да опитате, първо се консултирайте с Вашия лекар. Важно е да поддържате здравословен хранителен режим, когато провеждате алтернативно гладуване.

Какво можете да пиете по време на периодично гладуване?

И двете версии на напитката изискват да не ядете повече от обичайното по време на всяка фаза. Постът е подходящо време за пиене на вода, разреден зеленчуков бульон и неподсладен чай. Също така при Редуслим трябва да пиете много течности, това ще ви накара да се обезводните много по-бързо: Reduslim Купете

Периодично гладуване: Кое е най-важното?

• По време на гладуването трябва да избягвате всякакви физически натоварвания, докато свикнете с новия ритъм.
• Хранете се нормално, а не на по-големи порции.
• За да се чувствате сити и удовлетворени, трябва да приемате достатъчно зеленчуци и протеини.
• Без закуски между храненията!
• Водата и неподсладеният чай са чудесни за зареждане по време на хранене.
• След всяко хранене се разхождайте или правете упражнения, за да улесните храносмилането.