Hvordan taber man sig sundt med Reduslim?

Den nyeste trend inden for ernæringsmedicin er periodisk faste. Denne metode kan bruges til at tabe sig og holde vægten. Intervalfaste ser ifølge undersøgelser ud til at beskytte mod type 2-diabetes. Hvis du ud over at faste tilføjer Reduslim til din daglige kost, vil du meget hurtigt bemærke de positive ændringer i din figur: Reduslim Original

Hvad er de forskellige metoder til intervalfaste?

Faste er, når man afholder sig fra visse fødevarer, drikkevarer og stimulanser i et bestemt tidsrum. Du kan vælge mellem forskellige former for intervalfaste:

16:8: Det er den periode på 16 timer, der går fra det sidste måltid dagen før til dagens første måltid. Der kan indtages to måltider inden for otte timer.

Metode 5:2: Spis normalt fem dage om ugen, og meget lidt to dage.

1:1-metoden (faste med skiftende dage): Denne variant giver dig mulighed for at spise normal mad den ene dag og kun 25 procent af, hvad du normalt ville spise den næste dag. Det giver dig mulighed for at veksle mellem faste og normale dage.

Hvordan kan kortvarig faste være så gavnlig?

Siden stenalderen har det menneskelige stofskifte været tilpasset til affasningsperioder. Vores forfædre kunne spise frit, når der var rigeligt; når der var knaphed, var de nødt til at spise i flere timer eller endda dage. Menneskekroppen kan klare længere perioder uden sult ved at have energireserver lagret i forskellige organer og væv og derefter mobilisere dem, når det er nødvendigt. Det nedsætter også energiforbruget og begynder efter et par dage at nedbryde protein i musklerne. Hvis du synes, det er svært at faste, så prøv at tilføje Reduslim til dette, for på grund af de naturlige ingredienser vil du ikke føle dig sulten, selv om du faster længe: Reduslim Test

Undersøgelser viser en positiv effekt på vægttab og aldring

Undersøgelser af mus har vist, at mus, der kun spiser inden for en bestemt tidsramme, lever længere og er sundere end dem, der spiser hele dagen. Autofagi, som er en form for celleudrensning, kræver også en spisepause på mindst 14 timer. Denne proces indebærer, at beskadigede celler dækkes af en membran og derefter fordøjes. Dette program kan gøre gamle celler funktionelle igen og endda bremse aldringen.

Faste efter 5:2-metoden

5:2-kuren er en populær form for intervalfaste. Den giver dig mulighed for at spise som normalt fem dage om ugen uden at tælle kalorier. To dage om ugen er madindtaget begrænset til 500 til 800 kalorier (for kvinder) og 600 til 850 for mænd (for mænd). Det er også vigtigt at indtage masser af drikkevarer med lavt kalorieindhold. Fastedage bør være fri for hurtigt fordøjelige kulhydrater som kartofler, hvedebrød, pasta og sukker. Det giver kroppen mulighed for at lære at leve af sine reserver. Selvom 5:2-metoden måske ikke er lige så effektiv som permanent kalorietab (FDH), er den meget lettere at gennemføre.

Faste efter 1:1-metoden

1:1-kuren, også kendt som vekseldagsfaste, indebærer faste hver dag. Det kan være ret udfordrende for kroppen. Hvis du er interesseret i at prøve det, skal du kontakte din læge først. Det er vigtigt at opretholde en sund kost, når man faster hver anden dag.

Hvad kan man drikke under periodisk faste?

Begge versioner af drikken kræver, at du ikke spiser mere end normalt i hver fase. Faste er et godt tidspunkt at drikke vand, tynd grøntsagsbouillon og usødet te. Også med Reduslim bør du drikke rigeligt med væske, det vil få dig til at tømme dig meget hurtigere: Reduslim Køb

Intermitterende faste: Hvad er det vigtigste?

• Du bør undgå fysisk anstrengelse under fasten, indtil du er blevet fortrolig med den nye rytme.
• Spis normalt og ikke i store portioner.
• Du er nødt til at spise nok grøntsager og proteinkilder for at føle dig mæt og tilfreds.
• Ingen snacks mellem måltiderne!
• Vand og usødet te er gode til at fylde op under måltiderne.
• Efter hvert måltid skal du gå en tur eller dyrke motion for at fremme fordøjelsen.