Ako schudnúť zdravo s Reduslim?

Najnovším trendom v medicíne výživy je prerušovaný pôst. Touto metódou môžete schudnúť a udržať si váhu. Podľa štúdií sa zdá, že intervalové hladovanie chráni pred cukrovkou 2. typu. Ak okrem pôstu pridáte do svojho každodenného jedálnička aj Reduslim, veľmi rýchlo si všimnete pozitívne zmeny na svojej postave: Reduslim Original

Aké sú rôzne metódy intervalového pôstu?

Pôst je, keď sa na určitý čas zdržíte určitých potravín, nápojov a stimulantov. Môžete si vybrať z rôznych typov intervalového pôstu:

16:8: Je to 16-hodinový časový úsek medzi posledným jedlom predchádzajúceho dňa a prvým jedlom dňa. V priebehu ôsmich hodín môžete prijať dve jedlá.

Metóda 5:2: Päť dní v týždni jedzte normálne a dva dni veľmi málo.

Metóda 1:1 (striedavý pôst): Tento variant umožňuje jeden deň jesť normálne jedlo a druhý deň len 25 percent toho, čo by ste normálne zjedli. To vám umožní striedať dni pôstu s normálnymi dňami.

Ako môže byť krátkodobý pôst taký prospešný

Ľudský metabolizmus je už od doby kamennej prispôsobený skracovaniu času. Naši predkovia mohli jesť voľne, keď bol dostatok; keď bol nedostatok, museli jesť niekoľko hodín alebo dokonca dní. Ľudské telo dokáže vydržať dlhšie obdobie bez hladu, pretože má energetické rezervy uložené v rôznych orgánoch a tkanivách a v prípade potreby ich mobilizuje. Znižuje tiež spotrebu energie a po niekoľkých dňoch začne odbúravať bielkoviny vo svaloch. Ak je pre vás ťažké držať pôst, skúste k nemu pridať Reduslim, vďaka jeho prírodným zložkám nebudete pociťovať hlad, ani keď budete držať dlhý pôst: Reduslim Test

Štúdie ukazujú pozitívny vplyv na chudnutie a starnutie

Štúdie na myšiach ukázali, že myši, ktoré jedia len v určitom časovom rozmedzí, žijú dlhšie a sú zdravšie ako tie, ktoré jedia celý deň. Autofágia, ktorá je typom očisty buniek, si tiež vyžaduje prestávku v prijímaní potravy trvajúcu najmenej 14 hodín. Tento proces zahŕňa pokrytie poškodených buniek membránou a ich následné strávenie. Tento program môže obnoviť funkčnosť starých buniek a dokonca spomaliť starnutie.

Pôst podľa metódy 5:2

Diéta 5:2 je populárnym typom intervalového hladovania. Umožňuje vám jesť normálne päť dní v týždni bez počítania kalórií. Dva dni v týždni je príjem potravy obmedzený na 500 až 800 kalórií (pre ženy) a 600 až 850 kalórií (pre mužov). Dôležité je tiež konzumovať dostatok nízkokalorických nápojov. Počas pôstnych dní by sa nemali konzumovať rýchlo stráviteľné sacharidy, ako sú zemiaky, pšeničný chlieb, cestoviny a cukor. Telo sa tak naučí žiť zo svojich rezerv. Hoci metóda 5:2 nemusí byť taká účinná ako trvalý úbytok kalórií (FDH), je oveľa jednoduchšia na realizáciu.

Pôst podľa metódy 1:1

Diéta 1:1, známa aj ako striedavý pôst, zahŕňa každodenný pôst. To môže byť pre telo dosť náročné. Ak máte záujem vyskúšať ho, poraďte sa najprv so svojím lekárom. Pri striedavom pôste je dôležité dodržiavať zdravú stravu.

Čo môžete piť počas prerušovaného pôstu?

Obe verzie nápoja vyžadujú, aby ste počas každej fázy nejedli viac ako zvyčajne. Pôst je vhodný čas na pitie vody, riedkeho zeleninového vývaru a nesladeného čaju. Aj pri Reduslime by ste mali piť veľa tekutín, vďaka tomu sa oveľa rýchlejšie vyprázdnite: Reduslim Kúpiť

Prerušovaný pôst: Čo je najdôležitejšie?

  • Počas pôstu by ste sa mali vyhýbať akejkoľvek fyzickej námahe, kým sa nezoznámite s novým rytmom.
  • Jedzte normálne a nie vo väčších dávkach.
  • Aby ste sa cítili sýti a spokojní, musíte jesť dostatok zeleniny a bielkovín.
  • Žiadne občerstvenie medzi jedlami!
  • Voda a nesladený čaj sú skvelé na doplnenie energie počas jedla.
  • Po každom jedle sa prejdite alebo si zacvičte, aby ste podporili trávenie.