Kako zdravo shujšati z Reduslimom?

Najnovejši trend v prehranski medicini je prekinitveno postenje. S to metodo lahko shujšate in obdržite težo. Glede na študije se zdi, da intervalno postenje ščiti pred sladkorno boleznijo tipa 2. Če boste poleg posta vsakodnevni prehrani dodali še Reduslim, boste zelo hitro opazili pozitivne spremembe na svoji postavi: Reduslim Original

Katere so različne metode intervalnega posta?

Post je, ko se določen čas vzdržite določene hrane, pijače in poživil. Izbirate lahko med različnimi vrstami intervalnega posta:

16:8: To je 16-urno obdobje med zadnjim obrokom prejšnjega dne in prvim obrokom naslednjega dne. V osmih urah lahko zaužijete dva obroka.

Metoda 5:2: pet dni na teden jejte normalno, dva dni pa zelo malo.

Metoda 1:1 (nadomestni post): Ta različica omogoča, da en dan jeste normalno hrano, naslednji dan pa le 25 odstotkov tistega, kar običajno jeste. To vam omogoča, da se izmenično prehranjujete med postnimi in običajnimi dnevi.

Kako je lahko kratkoročni post tako koristen

Človeški metabolizem je že od kamene dobe prilagojen obdobjem faziranja. Naši predniki so lahko jedli svobodno, ko je bilo hrane dovolj, ko pa je primanjkovalo, so morali jesti več ur ali celo dni. Človeško telo lahko zdrži daljša obdobja brez lakote, saj ima zaloge energije shranjene v različnih organih in tkivih, po potrebi pa jih mobilizira. Zmanjša tudi porabo energije in po nekaj dneh začne razgrajevati beljakovine v mišicah. Če se težko postite, poskusite temu dodati Reduslim, saj zaradi njegovih naravnih sestavin ne boste čutili lakote, tudi če se boste dolgo postili: Reduslim Test

Študije kažejo pozitiven učinek na hujšanje in staranje

Študije na miših so pokazale, da miši, ki jedo le v določenem časovnem obdobju, živijo dlje in so bolj zdrave kot tiste, ki jedo ves dan. Za avtofagijo, ki je vrsta čiščenja celic, je prav tako potreben vsaj 14-urni odmor od hrane. Pri tem postopku poškodovane celice prekrijemo z membrano in jih nato prebavimo. S tem programom lahko stare celice ponovno postanejo funkcionalne in celo upočasnijo staranje.

Postenje po metodi 5:2

Dieta 5:2 je priljubljena vrsta intervalnega posta. Pri njej lahko pet dni v tednu jeste kot običajno, ne da bi šteli kalorije. Dva dni na teden je vnos hrane omejen na 500 do 800 kalorij (za ženske) in 600 do 850 kalorij (za moške). Pomembno je tudi, da uživate veliko nizkokaloričnih pijač. V dneh posta ne smete uživati hitro prebavljivih ogljikovih hidratov, kot so krompir, pšenični kruh, testenine in sladkor. Tako se telo nauči živeti s svojimi rezervami. Čeprav metoda 5:2 morda ni tako učinkovita kot trajna izguba kalorij (FDH), jo je veliko lažje izvajati.

Postenje po metodi 1:1

Dieta 1:1, znana tudi kot izmenični post, vključuje postenje vsak dan. To je lahko za telo velik izziv. Če želite poskusiti, se najprej posvetujte z zdravnikom. Pri izmeničnem postenju je pomembno, da se zdravo prehranjujete.

Kaj lahko pijete med prekinitvenim postom?

Obe različici napitka zahtevata, da v vsaki fazi ne jeste več kot običajno. Post je primeren čas za pitje vode, redke zelenjavne juhe in nesladkanega čaja. Tudi pri Reduslimu morate piti veliko tekočine, saj se boste tako veliko hitreje odvadili: Reduslim Kupi

Prekinjeni post: Kaj je najpomembnejše?

  • Med postom se morate izogibati vsakršnim telesnim naporom, dokler se ne seznanite z novim ritmom.
  • Jejte normalno in ne v večjih obrokih.
  • Da bi se počutili siti in zadovoljni, morate zaužiti dovolj zelenjave in beljakovin.
  • Brez prigrizkov med obroki!
  • Voda in nesladkan čaj sta odlična za polnjenje med obroki.
  • Po vsakem obroku se sprehodite ali telovadite, da pospešite prebavo.