Μπορεί η ουρική αρθρίτιδα να αντιμετωπιστεί φυσικά;

Καθώς μεγαλώνουμε, αυξάνεται η πιθανότητα εμφάνισης ορισμένων ασθενειών όπως η υπερουριχαιμία (υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα) και η ουρική αρθρίτιδα (φλεγμονή των αρθρώσεων λόγω συσσώρευσης ουρικού οξέος). Παράγοντες όπως η παχυσαρκία, η υπερκατανάλωση τροφής και η κατανάλωση αλκοόλ μπορούν επίσης να έχουν αντίκτυπο.

Σε αυτό το κανάλι μπορείτε να μάθετε τα πάντα για την ουρική αρθρίτιδα: Αρχική θεραπεία για την ουρική αρθρίτιδα

Ο υγιεινός τρόπος ζωής είναι το κλειδί για την αποφυγή της υπερουριχαιμίας ή της ουρικής αρθρίτιδας. Αυτό περιλαμβάνει μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή. Ένας από τους σημαντικότερους διατροφικούς παράγοντες είναι η παρατήρηση στο τεύχος Μαρτίου 2004 του The New England Journal of Medicine: Κάθε πρόσθετη μερίδα κόκκινου κρέατος την ημέρα θα μπορούσε να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης ουρικής αρθρίτιδας στους άνδρες κατά 21%. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η εβδομαδιαία κατανάλωση ψαριών μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα εμφάνισης ουρικής αρθρίτιδας κατά 7%.

Μια καλή διατροφή είναι απαραίτητη για την καταπολέμηση της ουρικής αρθρίτιδας: Δίαιτα κατά της ουρικής αρθρίτιδας

Όπως και να έχει, οι κύριοι διατροφικοί παράγοντες κινδύνου για υπερουριχαιμία ή ουρική αρθρίτιδα είναι:

• Παχυσαρκία
• Συχνή κατανάλωση κόκκινου κρέατος, εντόσθιων και εκχυλισμάτων κρέατος.
• Η κατανάλωση θαλασσινών και ψαριών είναι υψηλή
• Συνήθης κατανάλωση
• Καταναλώστε ζαχαρούχα ποτά (αναψυκτικά) ή χυμούς φρούτων.
• Μπορούμε επίσης να συζητήσουμε ποιοι παράγοντες μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης αυτών των καταστάσεων.
• Εάν αντιμετωπίζετε υπερβολική απώλεια βάρους,
• Τακτική κατανάλωση οσπρίων
• Τακτική κατανάλωση λαχανικών
• Καταναλώστε τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες (π.χ. Δημητριακά ολικής αλέσεως
• Επιλέξτε αποβουτυρωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα

Μπορείτε να δείτε ότι ορισμένα όσπρια και λαχανικά, όπως οι ντομάτες, το σπανάκι, οι φακές και οι ξηροί καρποί, δεν περιλαμβάνονται σε κανέναν από αυτούς τους καταλόγους. Έχουν υψηλότερα επίπεδα πουρινών από άλλα τρόφιμα, αλλά οι μελέτες δεν δείχνουν αύξηση των ουρικών οξέων μετά την κατανάλωσή τους (οι πουρίνες θα μπορούσαν θεωρητικά να αυξήσουν τον κίνδυνο για υπερουριχαιμία). Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι δεν συμπεριφέρονται όλες οι πουρίνες με τον ίδιο τρόπο στο σώμα μας, ότι το μαγείρεμα μπορεί να επηρεάσει τις επιδράσεις τους, καθώς και στο γεγονός ότι υπάρχουν τρόφιμα που, επιπλέον, περιέχουν ουσίες που αναστέλλουν το σχηματισμό ουρικού οξέος.

Η ουρική αρθρίτιδα εμφανίζεται συχνά στο χέρι: Χέρι ουρικής αρθρίτιδας

Ποια είναι η θεραπεία;

Μόλις γίνει η διάγνωση, είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν γιατρό. Θα πρέπει επίσης να προσδιορίσετε εάν η φαρμακολογική θεραπεία (υπάρχουν αποτελεσματικά φάρμακα που μπορούν να ελέγξουν την υπερουριχαιμία).

Το καλύτερο φυσικό συμπλήρωμα κατά της ουρικής αρθρίτιδας περιέχει Boswellia και κουρκουμίνη: Θεραπεία ουρικής αρθρίτιδας

Οι διατροφικές συμβουλές, είτε με είτε χωρίς φαρμακευτική αγωγή, είναι απαραίτητες. Σύμφωνα με τους γιατρούς, ωστόσο, μόνο 30% των ασθενών τα παίρνουν. Alvarez-Lario, Alonso Valdivieso, και αναφέρθηκε προηγουμένως. Σύμφωνα με αυτούς, τα ακόλουθα δέκα κομμάτια είναι απαραίτητα για κάθε ασθενή που πάσχει από υπερουριχαιμία/ουρική αρθρίτιδα:

• Εάν υπάρχει υπερβολικό βάρος (υπέρβαρο, παχυσαρκία), θα πρέπει να γίνει μείωση του βάρους. Η μείωση της θερμιδικής πρόσληψης πρέπει να γίνεται σταδιακά, καθώς μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα του ουρικού οξέος.
• Αν πίνετε αλκοολούχα ποτά, περιορίστε την κατανάλωσή τους. Αποφύγετε το αλκοόλ, ιδίως τα οινοπνευματώδη ποτά.
• Αποφύγετε τα ζαχαρούχα ποτά και τα "αναψυκτικά".
• Μειώστε την κατανάλωση χυμών.
• Η κατανάλωση κόκκινου κρέατος πρέπει να μειώνεται και να αποφεύγονται τα σπλάχνα.
• Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων θαλασσινών και ψαριών μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση. Η λήψη 2-3 εβδομάδων μπορεί να είναι επαρκής, αλλά θα πρέπει να προσαρμόζεται ανάλογα με τη σοβαρότητα της κατάστασης.
• Προτεραιότητα στα προϊόντα αποβουτυρωμένου γάλακτος.
• Αυξήστε την πρόσληψη λαχανικών, οσπρίων, φρούτων και πρωτεϊνών. Αν και τα φρούτα που είναι πλούσια σε φρουκτόζη έχουν συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου, τα οφέλη που προσφέρουν στην υγεία φαίνεται να υπερκαλύπτουν αυτούς τους κινδύνους.
• Αποφύγετε τις ακραίες διατροφικές παραβάσεις, όπως σποραδικές κραιπάλες, παρασπονδίες κ.ο.κ.
• Άλλοι παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου που πρέπει να αποφεύγονται είναι η διατροφή πλούσια σε αλάτι, το κάπνισμα και η καθιστική ζωή.

Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν όλες τις φυσικές θεραπείες που υπάρχουν για την πρόληψη της ουρικής αρθρίτιδας: Αρχική διορθωτικά μέτρα για την ουρική αρθρίτιδα