Kā ātri zaudēt svaru ar Reduslim?

Daudzi cilvēki pēc Jaunā gada vēlas ātri zaudēt svaru. Tas nav labs lēmums jaunajam gadam. Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs jums zaudēt svaru dabiski bez vilšanās. Dažu mārciņu zaudēšana ir klasiska Jaungada rezolūcija. Katru gadu daudzi cilvēki aptaujās norāda, ka vēlētos pievērst vairāk uzmanības un vairāk vingrot. Vispopulārākais lēmums ir samazināt svaru.

Svara zudums var labvēlīgi ietekmēt jūsu veselību un pašapziņu, ja jums nav liekā svara sociālo normu dēļ, kas noteiktu ķermeņa tipu padara vēlamu. Pat tad dabiski zaudēt svaru ir daudz saprātīgāk nekā sekot visiem soļiem, lai ātri zaudētu svaru. Tagad ar Reduslim tas ir daudz vieglāk un bez atdeves efekta: Reduslim Test

Svara zudums padara jūs nelaimīgu

Diēta, kas padara jūs nelaimīgu, nav risinājums svara zaudēšanai. Pastāv daudzas diētas, kas apgalvo, ka palīdz ātri zaudēt svaru, tostarp 24 stundu diēta (vai auzu pārslu diēta), diētas ar zemu ogļhidrātu saturu un bez ogļhidrātiem, paleo, kanēļa diēta, pārtikas produktu kombinēšanas diētas, glikēmijas diētas un daudzas citas.

Tiem visiem ir viena kopīga iezīme. Diēta neveicina dabisku novājēšanu. Tā gandrīz vienmēr prasa vairāk vai mazāk krasu atteikšanos. Un atteikšanās nozīmē neapmierinātību. Ēdiens ir viena no svarīgākajām un skaistākajām lietām dzīvē. Tā ir mūsu garīgā stāvokļa pazīme, ka mēs nespējam vai nedrīkstam to izbaudīt. Ar to viss nebeidzas.

Zaudēt svaru ātri padara jūs Fat

Cilvēki, kuri vēlas ātri zaudēt svaru, bieži meklē diētas. Ir vilinoši ātri zaudēt dažus kilogramus, jo īpaši ar diētu. Diemžēl tam bieži vien seko treknais gals - Jo-Jo efekts. Cilvēks, kurš uz īsu brīdi ierobežo ēšanas paradumus un pēc tam ēd vairāk Diat kā iepriekš, bet viņam atkal ātri nākas ēst. Vācijas Uztura biedrība (DGE) uzskata, ka "zibens diētas nav ilgtspējīgas".

ASV zinātnieki atklāja, ka populārā televīzijas šova par svara samazināšanu "The Biggest Loser" skatītāji bija ne tikai resnāki nekā viņu vienaudži pirms sešiem gadiem, bet arī to, ka viņu organisms patiesībā pretojās svara samazināšanai. Šova laikā bija samazinājies bazālais vielmaiņas ātrums, kas ir enerģijas daudzums, ko organisms patērē neatkarīgi no tā, cik daudz vingro vai sporto, un sešus gadus vēlāk tas bija ievērojami zemāks.

Ir iespējams zaudēt svaru dabiski un veselīgi, ja esat uzmanīgi par savām sajūtām.

Dabisks svara zudums ir iespējams, veicot izmaiņas uzturā. Tas ir daudz efektīvāk nekā jebkura ierobežojoša diēta. Nav nepieciešams krasi mainīt savu uzturu vienas nakts laikā. Tā vietā varat pakāpeniski mainīt nelielas lietas. Jūs redzēsiet, ka ir viegli padarīt savu dzīvesveidu un uzturu veselīgāku, apdomīgāku un ilgtspējīgāku. Veicot šīs izmaiņas un pievienojot savam uzturam Reduslim, svara zudums kļūs ātrāks un efektīvāks: Reduslim Original

Pievērsiet uzmanību savam ķermenim

Neļaujiet uztura tendencēm vai diētām diktēt to, ko ēdat. Pievērsiet uzmanību ķermeņa signāliem. Tas jums pateiks, kad esat izsalcis, izslāpis, izslāpis, paēdis un kad jums nepieciešams kāds ēdiens. Nav svarīgi, vai jūsu draugi ir veģetārieši vai ir atteikušies no ogļhidrātiem. Katram ir atšķirīgs uzturs.

Nesteidzieties

Ēšanas laikā nesteidzieties. Jūs būsiet pateicīgāki savam ķermenim par to, ka palēninājāt tempu un ēdāt apdomīgi, nevis par to, ka ātri apēdāt sviestmaizi, braucot uz darbu ar metro. Lēnāka ēšana var palīdzēt jums justies sātīgāk un dabiski zaudēt svaru. Mēs ēdam biežāk, nekā vajadzētu, jo vēl nav iestājusies apmierinātības sajūta. Tas nenāk no vēdera, bet gan no galvas. Mums ir jādod tam laiks. Lai pakāpeniski panāktu visas šīs pārmaiņas, ir ļoti svarīgi, lai tās notiktu pakāpeniski: Reduslim Pirkt

Ko ēdat, tāds arī esat

Apzināta baudīšana nozīmē ne tikai apzinātu ēdiena lietošanu. Jūs varat būt apzinīgi arī attiecībā uz to, kā izvēlaties ēdienu. Jūsu pārtikas izvēle var būtiski ietekmēt jūsu veselību un vidi. Godīga tirdzniecība, bioloģiski audzēti, sezonāli un reģionāli augļi un dārzeņi, mazāk gaļas - tas viss nāk par labu jūsu sirdsapziņai un videi.

Neļaujiet sev saspringt

Vai jūsu labākais draugs atsakās no cukura? Jūsu brālis ievēro tīras ēšanas principus. Jūs cenšaties ievērot 5 dienu likumu, kas nosaka, ka katru dienu jāēd piecas porcijas augļu un dārzeņu. Taču to nevar darīt ilgāk par divām dienām.

Neuztraucieties. Jūsu dzīvē, visticamāk, ir pietiekami daudz citu stresa faktoru. Neuztraucieties par citu plāniem vai savām idejām. Pat ja jums būtu tikai ābols un burkāns, tas joprojām ir daudz! Labāk ir neēst augļus un dārzeņus, nekā tos ēst. Bet ar Reduslim nav nekā neiespējama. Daudzi jau ir pārliecinājušies, cik efektīvs ir Reduslim: Reduslim Komentāri